Witamina C
pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Skóra naczynkowa to temat, który dotyczy wielu osób. Przyczyn występowania tego rodzaju skóry może być wiele, między innymi czynniki atmosferyczne, składniki używanych kosmetyków czy niewłaściwie skomponowana dieta. Poprzez prawidłowe zachowania żywieniowe możemy wspierać stan naczyń krwionośnych.
Istnieje ścisły związek pomiędzy składem jakościowym i ilościowym codziennej diety, a stanem struktur, takich jak włosy, skóra czy paznokcie. Jadłospisy ubogie w składniki odżywcze prowadzą do tego, że niektórych składników pokarmowych jest zbyt mało i często w pierwszej kolejności objawiają się pogorszeniem wyglądu cery, kruchością paznokci czy łamliwością włosów.
Rozszerzone naczynka wymagają zastosowania diety bogatej w makro- i mikroskładniki, które wspierają stan ścian naczyń krwionośnych. Prawidłowo skomponowane menu pozwala zmniejszyć widoczność już występujących zmian na skórze.
Skóra naczynkowa wymaga zarówno pielęgnacji zewnętrznej (poprzez stosowanie odpowiednich kosmetyków, jak np. specjalne kremy do cery naczynkowej), jak i wsparcia od wewnątrz – poprzez dietę bogatą w składniki korzystnie wpływające na kondycję skóry oraz naczyń krwionośnych.
Tego rodzaju dieta musi obfitować w substancje odżywcze, których działanie wesprze prawidłowe funkcjonowanie naczyń. Większość z tych składników ma również działanie antyoksydacyjne, czyli przeciwutleniające. Aby chronić naczynia krwionośne oraz poprawić kondycję skóry, należy w jadłospisie uwzględnić następujące składniki odżywcze, mineralne i witaminy:
pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
niacyna - pomaga zachować zdrową skórę.
rutyna, hesperydyna, czy diosmina – związki z grupy flawonoidów.
cynk, selen, miedź.
* Zalecenia przygotowane przez dietetyka. Pokaż przypisy
Zalecenia żywieniowe w „diecie na naczynka” obejmują również ograniczenie spożycia produktów, które mogą niekorzystnie wpływać na stan skóry oraz naczyń krwionośnych. Do prawidłowego funkcjonowania naczyń przyczyniają się właściwe zachowania żywieniowe.
nadmiar soli – podnosi ciśnienie tętnicze krwi.
kofeina może wpływać niekorzystnie na śródbłonek naczyń krwionośnych.
rozszerza ściany naczyń krwionośnych, zwiększa ich widoczność na skórze.
sprzyjają występowaniu tzw. pajączków.
zawierają składniki nasilające stres oksydacyjny.
nasilają zaczerwienienia, sprzyjają powstawaniu tzw. pajączków.
Skuteczne sposoby na problemy związane z cerą naczynkową obejmują zarówno prawidłową, urozmaiconą dietę, jak i właściwą pielęgnację zewnętrzną. Warto jednak pamiętać, że to dobrze skomponowany jadłospis, często w połączeniu z suplementacją* substancjami odżywczymi, takimi jak bioflawonoidy i witaminy, stanowi ważny fundament w utrzymaniu zdrowej skóry.
Urozmaicona dieta, bogata w substancje wspomagające prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych powinna opierać się na znanych zasadach zdrowego odżywiania.
Regularność posiłków, ich odpowiedni skład oraz właściwa ilość płynów pozwoli wesprzeć zdrowie cery naczynkowej.
* Zalecenia przygotowane przez dietetyka.
