{"id":5908,"date":"2026-04-10T20:37:54","date_gmt":"2026-04-10T18:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/niverosin.pl\/?p=5908"},"modified":"2026-09-21T13:14:47","modified_gmt":"2026-09-21T11:14:47","slug":"dieta-a-skora-naczynkowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/2026\/04\/10\/dieta-a-skora-naczynkowa\/","title":{"rendered":"Dieta, a sk\u00f3ra naczynkowa"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”20px” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”6%” bottom_padding=”6%” top_padding_phone=”12%” constrain_group_5=”yes” bottom_padding_phone=”12%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=”” gradient_type=”default”][vc_column column_padding=”padding-5-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”top-bottom” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/3″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_col-md-offset-0 vc_col-sm-offset-2 vc_col-xs-offset-2 vc_col-xs-8″][nectar_cascading_images image_1_bg_color=”#fbeaef” image_1_offset_x_sign=”+” image_1_offset_x=”0%” image_1_offset_y_sign=”+” image_1_offset_y=”0%” image_1_rotate_sign=”+” image_1_rotate=”none” image_1_scale=”1″ image_1_padding=”none” image_1_box_shadow=”none” image_1_max_width_desktop=”100%” image_1_max_width_mobile=”100%” image_1_image_width_mobile=”default” image_2_url=”6161″ image_2_offset_x_sign=”+” image_2_offset_x=”20%” image_2_offset_y_sign=”-” image_2_offset_y=”25%” image_2_rotate_sign=”+” image_2_rotate=”none” image_2_scale=”1″ image_2_padding=”none” image_2_box_shadow=”x_large_depth” image_2_max_width_desktop=”100%” image_2_max_width_mobile=”100%” image_2_image_width_mobile=”default” image_3_offset_x_sign=”-” image_3_offset_x=”0%” image_3_offset_y_sign=”-” image_3_offset_y=”0%” image_3_rotate_sign=”+” image_3_rotate=”none” image_3_scale=”1″ image_3_padding=”auto” image_3_box_shadow=”none” image_3_max_width_desktop=”100%” image_3_max_width_mobile=”100%” image_3_image_width_mobile=”default” image_4_offset_x_sign=”+” image_4_offset_x=”0%” image_4_offset_y_sign=”+” image_4_offset_y=”0%” image_4_rotate_sign=”+” image_4_rotate=”none” image_4_scale=”1″ image_4_padding=”auto” image_4_box_shadow=”none” image_4_max_width_desktop=”100%” image_4_max_width_mobile=”100%” image_4_image_width_mobile=”default” element_sizing=”default” image_loading=”lazy-load” border_radius=”5px” parallax_scrolling=”yes” layer_1_parallax_scrolling=”no” parallax_scrolling_intensity=”subtle” overflow=”visible”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][vc_column column_padding=”padding-2-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”top” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_row_inner equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_margin=”30px” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-bottom” animation_easing=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][nectar_icon icon_family=”iconsmind” icon_style=”shadow-bg” icon_color_type=”color_scheme” icon_color=”Accent-Color” icon_padding=”15px” pointer_events=”all” icon_size=”24″ icon_iconsmind=”iconsmind-Conservation”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=”middle” column_margin=”none” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

Dieta, a sk\u00f3ra naczynkowa<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-bottom” animation_easing=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” delay=”100″][vc_column_text css_animation=”none” css=”.vc_custom_1778931922337{margin-top: 15px !important;}” max_width=”550″ text_direction=”default”]\n

Sk\u00f3ra naczynkowa to temat, kt\u00f3ry dotyczy wielu os\u00f3b. Przyczyn wyst\u0119powania tego rodzaju sk\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 wiele, mi\u0119dzy innymi czynniki atmosferyczne, sk\u0142adniki u\u017cywanych kosmetyk\u00f3w czy niew\u0142a\u015bciwie skomponowana dieta. Poprzez prawid\u0142owe zachowania \u017cywieniowe mo\u017cemy wspiera\u0107 stan naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n[\/vc_column_text][nectar_cta btn_style=”arrow-animation” heading_tag=”h4″ button_color=”default” text_color=”#df3160″ button_border_thickness=”0px” link_type=”regular” alignment=”left” alignment_tablet=”default” alignment_phone=”default” display=”block” display_tablet=”inherit” display_phone=”inherit” link_text=”Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej” url=”#wiecej” margin_top=”10″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”20px” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#f7f7f7″ scene_position=”center” top_padding=”5%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”5%” top_padding_phone=”12%” constrain_group_5=”yes” bottom_padding_phone=”12%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”wiecej” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=”” gradient_type=”default”][vc_column column_padding=”padding-2-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”top” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_row_inner content_placement=”middle” column_margin=”none” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

Dieta<\/span><\/h2>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-bottom” animation_easing=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” delay=”100″][vc_column_text css_animation=”none” css=”.vc_custom_1789989096418{margin-top: 15px !important;}” max_width=”550″ text_direction=”default”]\n

Istnieje \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek pomi\u0119dzy sk\u0142adem jako\u015bciowym i ilo\u015bciowym codziennej diety, a stanem struktur, takich jak w\u0142osy, sk\u00f3ra czy paznokcie. Jad\u0142ospisy ubogie w sk\u0142adniki od\u017cywcze prowadz\u0105 do tego, \u017ce niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych jest zbyt ma\u0142o i cz\u0119sto w pierwszej kolejno\u015bci objawiaj\u0105 si\u0119 pogorszeniem wygl\u0105du cery, krucho\u015bci\u0105 paznokci czy \u0142amliwo\u015bci\u0105 w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n

Rozszerzone naczynka wymagaj\u0105 zastosowania diety bogatej w makro- i mikrosk\u0142adniki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 stan \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Prawid\u0142owo skomponowane menu pozwala zmniejszy\u0107 widoczno\u015b\u0107 ju\u017c wyst\u0119puj\u0105cych zmian na sk\u00f3rze.<\/p>\n

Sk\u00f3ra naczynkowa wymaga zar\u00f3wno piel\u0119gnacji zewn\u0119trznej (poprzez stosowanie odpowiednich kosmetyk\u00f3w, jak np. specjalne kremy do cery naczynkowej), jak i wsparcia od wewn\u0105trz \u2013 poprzez diet\u0119 bogat\u0105 w sk\u0142adniki korzystnie wp\u0142ywaj\u0105ce na kondycj\u0119 sk\u00f3ry oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/3″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_col-md-offset-0 vc_col-sm-offset-2 vc_col-xs-offset-2 vc_col-xs-8″][nectar_cascading_images image_1_bg_color=”#fbeaef” image_1_offset_x_sign=”+” image_1_offset_x=”0%” image_1_offset_y_sign=”+” image_1_offset_y=”0%” image_1_rotate_sign=”+” image_1_rotate=”none” image_1_scale=”1″ image_1_padding=”none” image_1_box_shadow=”none” image_1_max_width_desktop=”100%” image_1_max_width_mobile=”100%” image_1_image_width_mobile=”default” image_2_url=”6163″ image_2_offset_x_sign=”-” image_2_offset_x=”20%” image_2_offset_y_sign=”+” image_2_offset_y=”20%” image_2_rotate_sign=”+” image_2_rotate=”none” image_2_scale=”1″ image_2_padding=”none” image_2_box_shadow=”x_large_depth” image_2_max_width_desktop=”100%” image_2_max_width_mobile=”100%” image_2_image_width_mobile=”default” image_3_offset_x_sign=”-” image_3_offset_x=”0%” image_3_offset_y_sign=”-” image_3_offset_y=”0%” image_3_rotate_sign=”+” image_3_rotate=”none” image_3_scale=”1″ image_3_padding=”auto” image_3_box_shadow=”none” image_3_max_width_desktop=”100%” image_3_max_width_mobile=”100%” image_3_image_width_mobile=”default” image_4_offset_x_sign=”+” image_4_offset_x=”0%” image_4_offset_y_sign=”+” image_4_offset_y=”0%” image_4_rotate_sign=”+” image_4_rotate=”none” image_4_scale=”1″ image_4_padding=”auto” image_4_box_shadow=”none” image_4_max_width_desktop=”100%” image_4_max_width_mobile=”100%” image_4_image_width_mobile=”default” element_sizing=”default” image_loading=”lazy-load” border_radius=”5px” parallax_scrolling=”yes” layer_1_parallax_scrolling=”no” parallax_scrolling_intensity=”subtle” overflow=”visible”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”3%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”3%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css_animation=”fadeInDown” css=”” text_direction=”default”]\n

Sk\u0142adniki od\u017cywcze, mineralne i witaminy<\/span><\/h2>\n

Tego rodzaju dieta musi obfitowa\u0107 w substancje od\u017cywcze, kt\u00f3rych dzia\u0142anie wesprze prawid\u0142owe funkcjonowanie naczy\u0144. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z tych sk\u0142adnik\u00f3w ma r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie antyoksydacyjne, czyli przeciwutleniaj\u0105ce. Aby chroni\u0107 naczynia krwiono\u015bne oraz poprawi\u0107 kondycj\u0119 sk\u00f3ry, nale\u017cy w jad\u0142ospisie uwzgl\u0119dni\u0107 nast\u0119puj\u0105ce sk\u0142adniki od\u017cywcze, mineralne i witaminy:[\/vc_column_text][vc_raw_html css=””]%3Cstyle%3E%0A%20%20%20%20.nutrients-container%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-family%3A%20inherit%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20color%3A%20%23444%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20line-height%3A%201.6%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin%3A%2040px%20auto%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrients-intro%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20text-align%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-bottom%3A%2050px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20max-width%3A%20900px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-left%3A%20auto%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-right%3A%20auto%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrients-intro%20h2%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20color%3A%20%23e13b68%3B%20%2F%2A%20Dopasowa%C5%82em%20nag%C5%82%C3%B3wek%20do%20nowego%20koloru%20przewodniego%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-bottom%3A%2025px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-weight%3A%20600%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrients-grid%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20display%3A%20grid%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20grid-template-columns%3A%20repeat%282%2C%201fr%29%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20gap%3A%2030px%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrient-item%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20display%3A%20flex%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20align-items%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20background%3A%20%23fff%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20padding%3A%2025px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20border-radius%3A%2010px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20box-shadow%3A%200%204px%2015px%20rgba%280%2C0%2C0%2C0.03%29%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20border%3A%201px%20solid%20%23eaeaea%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20transition%3A%20transform%200.2s%20ease%2C%20box-shadow%200.2s%20ease%2C%20border-color%200.2s%20ease%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrient-item%3Ahover%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20transform%3A%20translateY%28-3px%29%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%2F%2A%20Zmieniony%20kolor%20cienia%20i%20ramki%20na%20nowy%20odcie%C5%84%20%23e13b68%20%28RGB%3A%20225%2C%2059%2C%20104%29%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20box-shadow%3A%200%208px%2020px%20rgba%28225%2C%2059%2C%20104%2C%200.12%29%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20border-color%3A%20rgba%28225%2C%2059%2C%20104%2C%200.25%29%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%2F%2A%20Zoptymalizowany%20wrapper%20ikon%20-%20teraz%20sam%20pe%C5%82ni%20funkcj%C4%99%20t%C5%82a%20%28ko%C5%82a%29%20%2A%2F%0A%20%20%20%20.nutrient-icon-wrapper%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20flex-shrink%3A%200%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20width%3A%2065px%3B%20%2F%2A%20Minimalnie%20zmniejszone%20z%2070px%2C%20ko%C5%82o%20wizualnie%20zajmuje%20wi%C4%99cej%20masy%20ni%C5%BC%20romb%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20height%3A%2065px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-right%3A%2025px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-left%3A%2010px%3B%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20background-color%3A%20%23fcabc1%3B%20%2F%2A%20Nowe%20t%C5%82o%20podane%20przez%20Ciebie%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20border-radius%3A%2050%25%3B%20%2F%2A%20Tworzy%20idealne%20ko%C5%82o%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20display%3A%20flex%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20align-items%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20justify-content%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%0A%20%20%20%20.nutrient-icon-content%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20color%3A%20%23e13b68%3B%20%2F%2A%20Nowy%20kolor%20ikony%2Ftekstu%20podany%20przez%20Ciebie%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-size%3A%2028px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-weight%3A%20bold%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-family%3A%20Arial%2C%20sans-serif%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20text-align%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrient-text%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20flex-grow%3A%201%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrient-title%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-weight%3A%20bold%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20color%3A%20%23e13b68%3B%20%2F%2A%20Dopasowa%C5%82em%20tytu%C5%82y%20do%20nowego%20koloru%20przewodniego%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-size%3A%201.1em%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin-bottom%3A%205px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20display%3A%20block%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20text-transform%3A%20uppercase%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20letter-spacing%3A%200.5px%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20.nutrient-desc%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-size%3A%200.95em%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20margin%3A%200%3B%0A%20%20%20%20%7D%0A%2F%2A%20Powi%C4%99kszenie%20samych%20ikon%20FontAwesome%20%2A%2F%0A%20%20%20%20.nutrient-icon-content%20i%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20font-size%3A%2028px%3B%20%2F%2A%20Zwi%C4%99kszy%C5%82em%20z%20domy%C5%9Blnych%2028px.%20Mo%C5%BCesz%20dostosowa%C4%87%20t%C4%99%20warto%C5%9B%C4%87.%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%7D%0A%0A%20%20%20%20%2F%2A%20Responsywno%C5%9B%C4%87%20%2A%2F%0A%20%20%20%20%40media%20%28max-width%3A%20800px%29%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.nutrients-grid%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20grid-template-columns%3A%201fr%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%40media%20%28max-width%3A%20500px%29%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.nutrient-item%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20flex-direction%3A%20column%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20text-align%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20padding%3A%2030px%2020px%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%20%20%20%20.nutrient-icon-wrapper%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20margin%3A%200%200%2020px%200%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%7D%0A%20%20%20%20%7D%0A%3C%2Fstyle%3E%0A%0A%3Cdiv%20class%3D%22nutrients-container%22%3E%0A%20%20%20%20%0A%20%20%20%0A%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrients-grid%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%3EC%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%3EWitamina%20C%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22nutrient-desc%22%3Epomaga%20w%20prawid%C5%82owej%20produkcji%20kolagenu%20w%20celu%20zapewnienia%20prawid%C5%82owego%20funkcjonowania%20naczy%C5%84%20krwiono%C5%9Bnych%2C%20pomaga%20w%20ochronie%20kom%C3%B3rek%20przed%20stresem%20oksydacyjnym.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%3EE%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%3EWitamina%20E%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22nutrient-desc%22%3Epomaga%20w%20ochronie%20kom%C3%B3rek%20przed%20stresem%20oksydacyjnym.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%3EK%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%3EWitamina%20K%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22nutrient-desc%22%3Eprzyczynia%20si%C4%99%20do%20prawid%C5%82owego%20krzepni%C4%99cia%20krwi.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%20style%3D%22font-size%3A%2024px%3B%22%3EB3%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%3EWitamina%20B%3Csub%3E3%3C%2Fsub%3E%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22nutrient-desc%22%3Eniacyna%20-%20pomaga%20zachowa%C4%87%20zdrow%C4%85%20sk%C3%B3r%C4%99.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%3E%3Ci%20class%3D%22fas%20fa-shield-alt%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%3EBioflawonoidy%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22nutrient-desc%22%3Erutyna%2C%20hesperydyna%2C%20czy%20diosmina%20%E2%80%93%20zwi%C4%85zki%20z%20grupy%20flawonoid%C3%B3w.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%3E%3Ci%20class%3D%22fas%20fa-cubes%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%3ESk%C5%82adniki%20mineralne%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%20class%3D%22nutrient-desc%22%3Ecynk%2C%20selen%2C%20mied%C5%BA.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-item%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-wrapper%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-icon-content%22%3E%3Ci%20class%3D%22fas%20fa-fish%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22nutrient-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22nutrient-title%22%20style%3D%22margin%3A%200%3B%22%3EKwasy%20omega-3%20i%20omega-6%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fdiv%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_content” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#ffffff” scene_position=”center” top_padding=”6%” bottom_padding=”6%” left_padding_desktop=”2%” constrain_group_2=”yes” right_padding_desktop=”2%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=”” gradient_type=”default”][vc_column column_padding=”padding-2-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” sticky_content=”true” sticky_content_functionality=”js” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”medium_depth” column_border_radius=”15px” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/4″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

Czego unika\u0107?<\/span><\/h2>\n

Zalecenia \u017cywieniowe w \u201ediecie na naczynka\u201d obejmuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ograniczenie spo\u017cycia produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na stan sk\u00f3ry oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Do prawid\u0142owego funkcjonowania naczy\u0144 przyczyniaj\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bciwe zachowania \u017cywieniowe. Produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 w tego rodzaju diecie to:<\/strong><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” left_margin_phone=”5%” constrain_group_6=”yes” right_margin_phone=”5%” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”3\/4″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][tabbed_section style=”vertical_scrolling” tab_color=”Accent-Color” vs_navigation_func=”default” vs_navigation_width=”wide” vs_navigation_spacing=”45px” vs_navigation_mobile_display=”visible” vs_tab_spacing=”5%” vs_tab_tag=”h4″ vs_cta_style=”see-through” vs_cta_bg_color=”default” vs_cta_heading_tag=”h6″ vs_sticky_aspect=”default”][tab icon_family=”none” title=”Nadmiar soli” id=”1789989069476-2″ sub_desc=”nadmiar soli \u2013 podnosi ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi.” tab_id=”1789989069477-2″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-15-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”left-right” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”6345″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”15px” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][tab icon_family=”none” title=”Produkty typu fast food” id=”1789989069498-0″ sub_desc=”zawieraj\u0105 sk\u0142adniki nasilaj\u0105ce stres oksydacyjny.” tab_id=”1789989069498-4″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-15-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”left-right” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”6175″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”15px” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][tab icon_family=”none” title=”Ostre przyprawy typu chili, pieprz, kardamon” id=”1789989069513-9″ sub_desc=”nasilaj\u0105 zaczerwienienia, sprzyjaj\u0105 powstawaniu tzw. „paj\u0105czk\u00f3w„.” tab_id=”1789989069513-4″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-15-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”left-right” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”6176″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”15px” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][tab icon_family=”none” title=”Napoje energetyczne i du\u017ce ilo\u015bci kawy” id=”1789989069527-2″ sub_desc=”kofeina mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 niekorzystnie na \u015br\u00f3db\u0142onek naczy\u0144 krwiono\u015bnych.” tab_id=”1789989069527-9″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-15-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”left-right” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”6174″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”15px” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][tab icon_family=”none” title=”Gor\u0105ce dania oraz p\u0142yny” id=”1789989069539-6″ sub_desc=”sprzyjaj\u0105 wyst\u0119powaniu tzw. paj\u0105czk\u00f3w.” tab_id=”1789989069540-3″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-15-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”left-right” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”6172″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”15px” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][tab icon_family=”none” title=”Nadmiar alkoholu” id=”1789989069552-4″ sub_desc=”rozszerza \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych, zwi\u0119ksza ich widoczno\u015b\u0107 na sk\u00f3rze.” tab_id=”1789989069552-10″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-15-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”left-right” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][image_with_animation image_url=”6173″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”15px” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][\/tabbed_section][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_content” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”6%” constrain_group_1=”yes” bottom_padding=”6%” left_padding_desktop=”8%” right_padding_desktop=”8%” top_padding_tablet=”15%” constrain_group_3=”yes” bottom_padding_tablet=”15%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”hidden” id=”impact” advanced_gradient_angle=”0″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”top” shape_divider_height=”50%” bg_image_animation=”none” shape_type=”straight_section” gradient_type=”default”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bottom_padding=”15″ text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” advanced_gradient_angle=”0″ gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-bottom” animation_easing=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” gradient_type=”default”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

ZALECENIA \u017bYWIENIOWE<\/h5>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bottom_padding=”3%” right_padding_desktop=”60%” bottom_padding_tablet=”6%” right_padding_tablet=”40%” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” advanced_gradient_angle=”0″ gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-bottom” animation_easing=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” gradient_type=”default”][split_line_heading animation_type=”line-reveal-by-space” font_style=”h3″ line_reveal_by_space_text_effect=”default” stagger_animation=”true” content_alignment=”default” mobile_content_alignment=”inherit” link_target=”_self” text_content=”Urozmaicona dieta, bogata w substancje wspomagaj\u0105ce prawid\u0142owe funkcjonowanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych powinna opiera\u0107 si\u0119 na znanych zasadach zdrowego od\u017cywiania.” font_size=”2vw” font_line_height=”1.3″ text_direction=”default”][\/split_line_heading][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][carousel script=”flickity” flickity_formatting=”default” desktop_cols_flickity=”2″ desktop_small_cols_flickity=”2″ tablet_cols_flickity=”2″ phone_cols_flickity=”1″ flickity_controls=”touch_total” flickity_touch_total_style=”solid_bg” flickity_touch_total_indicator_bg_color=”#f4ece2″ flickity_touch_total_indicator_icon_color=”#000000″ flickity_touch_total_hide_indicator=”true” color=”default” flickity_overflow=”visible” flickity_wrap_around=”no-wrap” flickity_spacing=”10px” flickity_centered_cells=”true” flickity_column_vertical_alignment=”default” column_padding=”0″ flickity_element_spacing=”0″ flickity_image_scale_on_drag=”true” border_radius=”none”][item simple_slider_bg_image_position=”default” simple_slider_overlay_strength=”0.3″ simple_slider_bg_image_loading=”default” id=”1789989069599-9″ title=”Item” tab_id=”1789989069599-7″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ background_image=”6177″ background_image_position=”center center” background_image_stacking=”default” background_image_loading=”default” column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” advanced_gradient=”linear-gradient(0deg, rgb(249,249,249) 5%, rgba(249,249,249,0.507) 30%, rgba(249,249,249,0.016) 55%)” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” parallax_bg=”true” parallax_bg_speed=”medium_fast” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”advanced” advanced_gradient_display_type=”linear”][divider line_type=”No Line” custom_height=”200″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#f9f9f9″ background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”]
\n
    \n
  • Uwzgl\u0119dnienie w diecie r\u00f3\u017cnokolorowych, sezonowych warzyw i owoc\u00f3w \u2013 powinny stanowi\u0107 dodatek do ka\u017cdego posi\u0142ku w formie surowej, gotowanej, przecieranej oraz \u2013 rzadziej \u2013 sok\u00f3w;<\/li>\n
  • Umieszczenie w jad\u0142ospisie awokado, broku\u0142\u00f3w, szpinaku, sa\u0142at \u2013 s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy K;<\/li>\n
  • Dostarczanie odpowiedniej ilo\u015bci witaminy C z produktami, takimi jak: papryka czerwona, pomidor, natka pietruszki, kiwi, porzeczki, truskawki, cytrusy;<\/li>\n
  • Konsumpcj\u0119 nasion ro\u015blin str\u0105czkowych dostarczaj\u0105cych flawonoid\u00f3w oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak cynk.<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/item][item simple_slider_bg_image_position=”default” simple_slider_overlay_strength=”0.3″ simple_slider_bg_image_loading=”default” id=”1789989069618-0″ title=”Item” tab_id=”1789989069619-8″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ background_image=”6179″ background_image_position=”center center” background_image_stacking=”default” background_image_loading=”default” column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” advanced_gradient=”linear-gradient(0deg, rgb(249,249,249) 5%, rgba(249,249,249,0.507) 30%, rgba(249,249,249,0.016) 55%)” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” parallax_bg=”true” parallax_bg_speed=”medium_fast” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”advanced” advanced_gradient_display_type=”linear”][divider line_type=”No Line” custom_height=”200″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#f9f9f9″ background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”]
    \n
      \n
    • Uwzgl\u0119dnienie w diecie produkt\u00f3w bogatych w witamin\u0119 B3<\/sub>, czyli niacyn\u0119 \u2013 jej \u017ar\u00f3d\u0142ami pokarmowymi s\u0105: dro\u017cd\u017ce, orzeszki ziemne, ryby, np.: \u0142oso\u015b czy makrela;<\/li>\n
    • Dostarczanie organizmowi kwas\u00f3w omega-3 poprzez produkty, takie jak: nasiona chia, orzechy w\u0142oskie, siemi\u0119 lniane, t\u0142uste ryby morskie, olej lniany i rzepakowy (nierafinowane, t\u0142oczone na zimno i spo\u017cywane na surowo);<\/li>\n
    • Spo\u017cywanie orzech\u00f3w, pestek, olej\u00f3w ro\u015blinnych oraz zarodk\u00f3w pszennych \u2013 s\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, w tym tak\u017ce wa\u017cnych kwas\u00f3w omega-6 oraz witaminy E; orzechy i nasiona dostarczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c cennych, z punktu widzenia sk\u00f3ry, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak: cynk, mied\u017a czy selen;<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/item][item simple_slider_bg_image_position=”default” simple_slider_overlay_strength=”0.3″ simple_slider_bg_image_loading=”default” id=”1789989069639-3″ title=”Item” tab_id=”1789989069639-2″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ background_image=”6178″ background_image_position=”center center” background_image_stacking=”default” background_image_loading=”default” column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” advanced_gradient=”linear-gradient(0deg, rgb(249,249,249) 5%, rgba(249,249,249,0.507) 30%, rgba(249,249,249,0.016) 55%)” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” parallax_bg=”true” parallax_bg_speed=”medium_fast” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”advanced” advanced_gradient_display_type=”linear”][divider line_type=”No Line” custom_height=”200″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#f9f9f9″ background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”]
      \n
        \n
      • Uwzgl\u0119dnienie w jad\u0142ospisie cytrus\u00f3w, kt\u00f3re poza witamin\u0105 C dostarczaj\u0105 tak\u017ce bioflawonoid\u00f3w, takich jak: diosmina, hesperydyna czy rutyna oraz innych \u017ar\u00f3de\u0142 tych antyoksydant\u00f3w, np.: aronia, czarna porzeczka, bez czarny, dziurawiec czy papryka;<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/item][item simple_slider_bg_image_position=”default” simple_slider_overlay_strength=”0.3″ simple_slider_bg_image_loading=”default” id=”1789989069655-7″ title=”Item” tab_id=”1789989069655-9″][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ background_image=”6180″ background_image_position=”center center” background_image_stacking=”default” background_image_loading=”default” column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” advanced_gradient=”linear-gradient(0deg, rgb(249,249,249) 5%, rgba(249,249,249,0.507) 30%, rgba(249,249,249,0.016) 55%)” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” parallax_bg=”true” parallax_bg_speed=”medium_fast” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”advanced” advanced_gradient_display_type=”linear”][divider line_type=”No Line” custom_height=”200″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”padding-3-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#f9f9f9″ background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”]
        \n
          \n
        • Prawid\u0142owe nawodnienie \u2013 codziennie nale\u017cy wypija\u0107 minimum 1,5 litra p\u0142yn\u00f3w z du\u017cym udzia\u0142em wody mineralnej niegazowanej;<\/li>\n
        • Spo\u017cycie produkt\u00f3w bogatych w antyoksydanty, takich jak gorzkie kakao czy zielona herbata;<\/li>\n<\/ul>\n <\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/item][\/carousel][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          [vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”20px” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”6%” bottom_padding=”6%” top_padding_phone=”12%” constrain_group_5=”yes” bottom_padding_phone=”12%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=””…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-5908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artykuly"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5908"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6415,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5908\/revisions\/6415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/niverosin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}