Dieta
czego unikać?

Zalecenia żywieniowe w „diecie na naczynka” obejmują również ograniczenie spożycia produktów, które mogą niekorzystnie wpływać na stan skóry oraz naczyń krwionośnych. Do prawidłowego funkcjonowania naczyń przyczyniają się właściwe zachowania żywieniowe.

Produkty, których należy unikać w tego rodzaju diecie to:

  • nadmiar soli – podnosi ciśnienie tętnicze krwi;
  • napoje energetyczne i duże ilości kawy – kofeina może wpływać niekorzystnie na śródbłonek naczyń krwionośnych;
  • nadmiar alkoholu – rozszerza ściany naczyń krwionośnych, zwiększa ich widoczność na skórze;
  • gorące dania oraz płyny – sprzyjają występowaniu tzw. pajączków;
  • produkty typu fast food – zawierają składniki nasilające stres oksydacyjny;
  • ostre przyprawy typu chili, pieprz, kardamon – nasilają zaczerwienienia, sprzyjają powstawaniu tzw. pajączków.

Skuteczne sposoby na problemy związane z cerą naczynkową obejmują zarówno prawidłową, urozmaiconą dietę, jak i właściwą pielęgnację zewnętrzną. Warto jednak pamiętać, że to dobrze skomponowany jadłospis, często w połączeniu z suplementacją* substancjami odżywczymi, takimi jak bioflawonoidy i witaminy, stanowi ważny fundament w utrzymaniu zdrowej skóry.

1) Ciborowska H., Rudnicka A. (red.), Składniki odżywcze i ich znaczenie w żywieniu, Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, PZWL, Warszawa 2000.
2) Adamski Z., Kaszuba A., Dermatologia dla kosmetologów, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2010.
3) Majewska M., Czeczot H., Flawonoidy w profilaktyce i terapii, Terapia i leki, tom 65, nr 5, 2009, 369–377.
4) Bojarowicz H., Woźniak B., Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz ich wpływ na skórę, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2008, 89(4), 471–475.
5) Kostecka M., Kostecka J., Wpływ diety na wygląd skóry, Kosmetologia Estetyczna, 4/2013, vol. 2, 263–266.

* Dla zdrowia ważna jest zróżnicowana dieta oraz zdrowy tryb życia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

suplement diety