Dieta,
a skóra naczynkowa

Skóra naczynkowa to temat, który dotyczy wielu osób. Przyczyn występowania tego rodzaju skóry może być wiele, między innymi czynniki atmosferyczne, składniki używanych kosmetyków, czy niewłaściwie skomponowana dieta. Poprzez prawidłowe zachowania żywieniowe możemy wspierać stan naczyń krwionośnych.

Dieta

Istnieje ścisły związek pomiędzy składem jakościowym i ilościowym codziennej diety a stanem struktur, takich jak włosy, skóra czy paznokcie. Jadłospisy ubogie w składniki odżywcze prowadzą do tego, że niektórych składników pokarmowych jest zbyt mało i często w pierwszej kolejności objawiają się pogorszeniem wyglądu cery, kruchością paznokci, czy łamliwością włosów.

Rozszerzone naczynka wymagają zastosowania diety bogatej w makro- i mikroskładniki, które wspierają stan ścian naczyń krwionośnych. Prawidłowo skomponowane menu pozwala zmniejszyć widoczność już występujących zmian na skórze.

Skóra naczynkowa wymaga zarówno pielęgnacji zewnętrznej (poprzez stosowanie odpowiednich kosmetyków, jak np. specjalne kremy do cery naczynkowej), jak i wsparcia od wewnątrz – poprzez dietę bogatą w składniki korzystnie wpływające na kondycję skóry oraz naczyń krwionośnych.

Dieta – Składniki odżywcze, mineralne i witaminy

Tego rodzaju dieta musi obfitować w substancje odżywcze, których działanie wesprze prawidłowe funkcjonowanie naczyń. Większość z tych składników ma również działanie antyoksydacyjne, czyli przeciwutleniające. Aby chronić naczynia krwionośne oraz poprawić kondycję skóry, należy w jadłospisie uwzględnić następujące składniki odżywcze, mineralne i witaminy:

Niverosin

Witamina C

pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Niverosin

Witamina E

pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Niverosin

Witamina K

przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.

Niverosin

Witamina B3

niacyna - pomaga zachować zdrową skórę.

Niverosin

Bioflawonoidy

rutyna, hesperydyna, czy diosmina – związki z grupy flawonoidów.

Niverosin

Składniki mineralne

cynk, selen, miedź.

Niverosin

Kwasy omega-3 i omega-6

Dieta dla cery naczynkowej powinna być bogata w pokarmy będące źródłem wymienionych składników. Należy wiedzieć, że substancje te można znaleźć również w składzie tabletek na cerę naczynkową, stosowanych przy suplementacji6 w celu zachowania zdrowej skóry.

* Zalecenia przygotowane przez dietetyka.

1) Ciborowska H., Rudnicka A. (red.), Składniki odżywcze i ich znaczenie w żywieniu, Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, PZWL, Warszawa 2000.
2) Adamski Z., Kaszuba A., Dermatologia dla kosmetologów, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2010.
3) Majewska M., Czeczot H., Flawonoidy w profilaktyce i terapii, Terapia i leki, tom 65, nr 5, 2009, 369–377.
4) Bojarowicz H., Woźniak B., Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz ich wpływ na skórę, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2008, 89(4), 471–475.
5) Kostecka M., Kostecka J., Wpływ diety na wygląd skóry, Kosmetologia Estetyczna, 4/2013, vol. 2, 263–266.
6) Dla zdrowia ważna jest zróżnicowana dieta oraz zdrowy tryb życia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
suplement diety